FIRE AND ICE SPA, INC BOSTON Sauna CENTER

В Финляндии и России парятся веками. В последние годы учёные начали изучать, как регулярная сауна может влиять на здоровье. Вот простое изложение того, что известно, а что нет.

Сердце

Большое финское исследование, в котором более 2000 мужчин среднего возраста наблюдали около 20 лет, показало: у тех, кто ходил в сауну 4–7 раз в неделю, риск смерти от болезней сердца был ниже, чем у тех, кто ходил раз в неделю (Laukkanen и др., JAMA Internal Medicine, 2015). В жаре пульс учащается, а сосуды расширяются — немного похоже на лёгкую нагрузку.

Давление

Та же группа учёных сообщила, что у частых посетителей сауны реже развивалась гипертония (Zaccardi и др., American Journal of Hypertension, 2017).

Расслабление и сон

Многие говорят, что после сауны чувствуют себя спокойнее и лучше спят. Опросы постоянных посетителей саун показывают то же самое.

Мышцы

Тепло помогает мышцам расслабиться, поэтому многие спортсмены ходят в сауну после тренировок. А сауна вместе с массажем — любимый способ закончить тяжёлую неделю.

Время с близкими

В Финляндии и России баня — место общения. Частный сеанс с друзьями или семьёй — повод поговорить, отключиться от телефона и побыть вместе.

Чего исследования не доказывают

Большинство этих исследований наблюдательные. Они показывают, что любители сауны в среднем здоровее, но не доказывают, что дело только в сауне. Сауна — не лечение болезней.

Безопасность

• Пейте воду до и после.
• Не пейте алкоголь до и во время сауны.
• Если закружилась голова или стало плохо — выходите.
• При беременности, болезнях сердца, проблемах с давлением и других вопросах здоровья посоветуйтесь с врачом.

Попробуйте в Дедеме

В Fire and Ice Spa есть русская баня, инфракрасная сауна и сухая сауна с гималайской солью — всё частное. Забронировать или позвонить 802-347-3423.